Tennisalbue på arbejdet: årsager, heling og forebyggelse

Hvad er tennisalbue?

Tennisalbue, medicinsk lateral epikondylitis eller lateral albuetendinopati, er smerter på ydersiden af albuen, hvor de sener, der løfter håndleddet og fingrene, hæfter på knoglen. Det gør ondt at gribe, løfte, vride eller bære, og smerterne kan stråle ned i underarmen.

Trods navnet har de fleste tilfælde intet med tennis at gøre. Ifølge dansk lægefaglig vejledning har omkring 1-3% af voksne tilstanden, især i alderen 35 til 60 år. Blandt slagteriarbejdere havde 9% tennisalbue ved klinisk undersøgelse (sundhed.dk).

Hvilke arbejdsopgaver giver tennisalbue?

Den danske arbejdsmedicinske vejledning nævner gentagen, kraftfuld brug af hænder og arme som den vigtigste arbejdsbetingede risikofaktor. I praksis:

• Kraftfulde greb, fx om værktøj, knive og tunge genstande
• Løft af 20 kg eller mere mindst 10 gange om dagen
• Gentagne underarmsbevægelser i mere end to timer om dagen
• Vrid af håndled og underarm under greb, som NHS også forbinder med muse- og computerarbejde

De præcise grænser er usikre, men mønsteret er det samme: kraft kombineret med gentagelser. Tennisalbue kan anerkendes som en arbejdsbetinget lidelse i Danmark.

Hvor lang tid tager det at blive rask?

Som regel måneder snarere end uger. Ifølge dansk lægefaglig vejledning forsvinder symptomerne oftest inden for 8 til 13 måneder, men de kan vare i årevis. I et forsøg i The Lancet var 83% af de patienter, der blot ventede, raske eller meget bedre efter et år, og 91% af dem, der fik fysioterapi.

Hvilke behandlinger virker?

• Tilpasning af belastningen. Skær ned på de greb og vrid, der fremkalder smerterne, uden at stoppe al aktivitet.
• Træning, især styrketræning af håndleddets strækkemuskler, som mindsker smerterne og øger styrken.
• Fysioterapi, hvis det ikke er blevet bedre efter omkring seks uger (NHS).

Det skal I være varsomme med:

• Binyrebarkhormon-injektioner giver hurtig lindring, men efter et år fører de til dårligere resultater og flere tilbagefald. I et forsøg i JAMA fik 54% tilbagefald efter injektion mod 12% med placebo.
• Bandager og remme kan lette symptomerne for nogle, men et Cochrane-review fandt for lidt evidens til at sige, om de virker.

Rådet fra dansk arbejdsmedicin: tilpas arbejdet tidligt, og undgå langt sygefravær.

Hvordan kan I som arbejdsgiver forebygge tennisalbue?

1. Find opgaverne med greb og vrid. Se efter gentaget, kraftfuldt arbejde med hænderne, især i mere end to timer om dagen.
2. Mindsk kraftforbruget. Brug lettere værktøj med bedre håndtag, hold knivene skarpe, og brug elværktøj eller hjælpemidler til de tungeste greb.
3. Varier arbejdet. Lad medarbejderne skifte mellem opgaver, så ingen griber hårdt i timevis.
4. Reager på tidlige smerter. Tilpas opgaverne, før smerterne bliver kroniske.

Precure begyndte med netop denne lidelse. Vores MLI® Elbow-sensor måler belastningen på underarmens muskler under det almindelige arbejde, og vores Individuelle program hjælper medarbejdere med albuesmerter med at finde og ændre det, der udløser dem. Læs om MSB generelt.

Denne guide er generel information. Søg læge eller fysioterapeut om dine egne smerter, især efter en skade, eller hvis albuen er hævet, varm eller meget smertefuld.

Kilder

1. Lateral og medial epikondylitis, arbejdsbetinget, sundhed.dk, Lægehåndbogen, 2025
2. Epikondylit, sundhed.dk, Lægehåndbogen, 2025
3. Corticosteroid injections, physiotherapy, or a wait-and-see policy for lateral epicondylitis: a randomised controlled trial, Smidt et al., The Lancet, 2002
4. Effect of corticosteroid injection, physiotherapy, or both on clinical outcomes in patients with unilateral lateral epicondylalgia, Coombes et al., JAMA, 2013
5. Orthotic devices for tennis elbow, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2001
6. Tennis elbow, NHS, 2024

Skrevet af en fysioterapeut. Generel information, ikke en diagnose: tal med en læge eller fysioterapeut om dine egne smerter.